RedazioneLa Direzione Generale dei Programmi Assistenziali del Servizio Canario della Salute ha recentemente lanciato un’iniziativa di grande rilevanza. Si tratta di una nuova guida di esercizi di forza creata per rispondere alle esigenze di adulti che si trovano a fronteggiare limitazioni fisiche a causa di malattie o dell’invecchiamento. Questo programma si propone non solo di combattere gli effetti negativi della sedentarietà, ma anche di migliorare in modo globale la salute fisica, mentale ed emotiva delle persone coinvolte.
Obiettivo del programma
L’innovativo programma di esercizi è stato realizzato con l’intento di affrontare le sfide legate all’inattività fisica, soprattutto tra gli anziani che trascorrono gran parte del loro tempo in casa, spesso isolati socialmente. L’obiettivo principale di questa guida è quello di migliorare la qualità della vita di queste persone, promuovendo un maggiore coinvolgimento nelle attività quotidiane e favorendo un benessere complessivo.
Un team multidisciplinare composto da esperti in fisioterapia, medicina fisica e riabilitazione, medicina dello sport, medicina familiare e terapia occupazionale ha collaborato a questa iniziativa. Grazie al loro approccio integrato, sono stati sviluppati esercizi specifici mirati a rafforzare la muscolatura e le ossa, sostenere le funzioni cognitive e ridurre il rischio di malattie croniche come diabete e ipertensione arteriosa.
Programma personalizzato per il benessere
La guida è elaborata per fornire un supporto diretto a coloro che vivono condizioni di alta inattività e isolamento. Ad ogni partecipante verrà offerto un piano di esercizi certo e monitorato. Prima di iniziare, è previsto un esame medico che servirà a valutare la fattibilità del programma e a determinare l’intensità e la progressione degli esercizi più adatti per ogni singola persona.
Una delle caratteristiche distintive di questo programma è la possibilità di eseguire gli esercizi direttamente a casa, utilizzando materiali semplici e facilmente reperibili, come bottiglie d’acqua o sedie. Questo approccio elimina la necessità di attrezzature specializzate, permettendo ai partecipanti di integrarsi facilmente in nuove abitudini di vita quotidiana.
Il coinvolgimento di professionisti della salute situati nel territorio garantisce che ogni partecipante riceva un monitoraggio adeguato, con valutazioni costanti del loro rendimento e adattamento al piano. Questo è fondamentale per garantire l’efficacia del programma e la sicurezza degli esercizi, che vengono adattati alle condizioni fisiche individuali.
Benefici tangibili dell’attività fisica
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato come l’esercizio di forza possa apportare significativi benefici alla popolazione adulta. La pratica regolare di attività fisica non solo migliora le capacità fisiche necessarie per svolgere le attività quotidiane, ma contribuisce anche a preservare la massa muscolare e ossea, aumenta la flessibilità e riduce il rischio di fratture.
L’allenamento di forza si dimostra efficace anche nel controllo dei livelli di glucosio nel sangue e nella riduzione della massa grassa, elementi chiave per la prevenzione e gestione di malattie croniche. Inoltre, un aspetto fondamentale da considerare è l’impatto positivo che l’attività fisica ha sulla salute mentale.
Il programma si propone di combattere la depressione e migliorare l’autostima dei partecipanti, poiché ogni progresso nella condizione fisica contribuisce a una maggiore sensazione di successo personale. La regolare attività fisica è infatti correlata a un miglioramento della qualità del sonno e a una maggiore interazione sociale, fattori che rivestono un’importanza cruciale nella salute mentale ed emotiva degli adulti anziani.
Attraverso l’implementazione di tali programmi assistenziali, la Sanità Canarina si pone come obiettivo il miglioramento della qualità della vita, contribuendo a promuovere uno stile di vita attivo e sano anche in età avanzata.
